Costruire abitudini per affrontare la quotidianità con il rituale di presenza
Skill che acquisirai
- Capacità di adattamento e propensione al cambiamento
- Pianificazione e gestione del tempo
- Capacità organizzativa e gestionale
Docente: Nicole Smith
14 lezioni (2 h)
Corso fruibile da ogni device in formato video e podcast
Certificato di completamento
Cosa imparerai
Grazie a questo corso potrai:
- affrontare le sfide quotidiane in modo più consapevole e benefico
- aumentare il tuo stato di benessere emotivo, psicologico e fisico
- innescare cambiamenti positivi nei contesti nei quali ti trovi
- praticare la gratitudine per portare benefici concreti alla tua vita e a quella di chi ti circonda
Descrizione del corso
Ti è mai capitato di non sentirti protagonista della tua vita? O di non averne abbastanza il controllo?
Molto spesso viviamo una quotidianità fatta di abitudini, di azioni automatiche, di scelte piccole e semplici che ci portano a una serie di pratiche non sempre pensate e vissute con l’umanità che ci contraddistingue dalle macchine. Possiamo agire, però, con pienezza, presenza e cura. Imparare a vivere ogni situazione professionale e personale pensando alla cura di sé stessi e alla presenza in sé è fondamentale per affrontare stress, carichi di studio e di lavoro troppo pesanti, e difficoltà di ogni tipo e gravità. Con questo corso potrai comprendere come allenare il tuo benessere emotivo per affrontare ogni azione e scelta da protagonista e mai da spettatore.
Docente / Nicole Smith
Nicole Smith ha studiato Comunicazione alla Sapienza di Roma e ha conseguito un Master in Antropologia Esistenziale e Pratiche Filosofiche. Nel 2020 è uscito il documentario “Quel Qualcosa In Più” di cui è autrice, lavoro che va a indagare la relazione e comunicazione in ambito medico e che nasce da una sua esperienza personale. Sviluppa e coordina inoltre progetti formativi per professionisti medico - sanitari sui temi della comunicazione empatica e dello sviluppo personale. In generale il fil rouge della sua ricerca è la fioritura dell’essere umano.
Obiettivi
Hai mai pensato al fatto che hai due modi per condurre una qualsiasi attività? Che tu stia partecipando a una riunione di lavoro, che tu stia scrivendo una e-mail o un articolo, che tu stia cercando di risolvere un conflitto con un collega o semplicemente conversando con gli amici, puoi fare queste attività o i modo meccanico, automatico (e quindi in modo consapevole), oppure presente, attenta (e quindi in modo consapevole)
A chi è rivolto il corso
Questo corso fa per te se:
- vuoi sviluppare strumenti per affrontare le sfide professionali e personali
- vuoi iniziare a prenderti cura di te
- vuoi promuovere il cambiamento nella tua realtà professionale e/o personale.
Programma del corso
Affrontare la quotidianità con la presenza
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Affrontare la quotidianità con la presenza: introduzione
02:32
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Le sfide del mondo modernoAbbonati a Edulia
10:05
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Come funzioniamo?
08:35
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Modalità reattiva e responsiva
07:47
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Coltiva la tua presenza
07:59
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Creare la tua routine di presenza – esercizi quotidiani
09:42
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Tre benefici collaterali del tuo essere presente
08:08
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Affrontare la quotidianità con la presenza: conclusioni
01:59
La pratica della gratitudine
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La pratica della gratitudine: introduzione
01:13
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Gratitudine: un modo di vivere
06:10
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Perché la pratica della gratitudine è potente?
06:32
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I tre filoni per le pratiche di gratitudine
13:27
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Osservare la gratitudine
08:52
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La pratica della gratitudine: conclusione
02:55
