Comprendere sé stessi e gli altri: educazione ed intelligenza emotiva

Le emozioni costituiscono il tessuto fondamentale dell'esperienza umana, permeando ogni aspetto della nostra vita e plasmando le nostre percezioni, decisioni e relazioni. Esse rappresentano un complesso fenomeno che va oltre la mera reazione agli stimoli esterni, offrendo piuttosto una finestra privilegiata per comprendere sia noi stessi che il mondo che ci circonda.

Data la centralità delle emozioni nella nostra esperienza, è essenziale approfondire il concetto di educazione emotiva. Tale approccio implica un'esplorazione critica delle emozioni stesse e delle loro funzioni nel contesto della nostra esistenza. Le emozioni non vanno considerate semplicemente come impulsi irrazionali, bensì come sistemi complessi di segnali che ci aiutano a interpretare e reagire al mondo circostante, radicandosi nelle nostre esperienze, memorie e prospettive di vita.

Per cogliere appieno il significato delle emozioni, è vantaggioso analizzarne le radici storiche e filosofiche, nonché le modalità attraverso cui si manifestano tramite il linguaggio e la comunicazione. Dai tempi antichi, le emozioni hanno affascinato e intrigato filosofi, psicologi e scienziati, spingendo all'interrogazione sul loro ruolo nella formazione dell'identità individuale e collettiva. Attraverso un'indagine critica delle teorie e delle prospettive sulle emozioni, è possibile acquisire una comprensione più profonda di come queste influenzino il nostro modo di percepire e interagire con il mondo, aprendo così la strada a un'educazione emotiva più consapevole e significativa.

Un elemento centrale in questo percorso di esplorazione è l'intelligenza emotiva, capacità fondamentale che ci consente di comprendere e gestire le nostre emozioni in modo efficace ed empatico. L'intelligenza emotiva non riguarda però solo la consapevolezza delle proprie emozioni, ma anche la capacità di riconoscere e rispondere alle emozioni degli altri, creando così una base solida per relazioni significative e appaganti.

A formulare ed introdurre per la prima volta il concetto di intelligenza emotiva, sono stati gli Psicologi Peter Salovey e John D. Mayer, nel 1990 in un articolo sulla rivista Imagination, Cognition and Personality. I due la descrivono come la capacità di gestire sia le proprie che le emozioni degli altri, distinguendole e utilizzando queste informazioni per orientare i pensieri e le azioni personali.

Solo con David Goleman, psicologo, scrittore e giornalista statunitense, si è riusciti però a dare una definizione puntuale e completa dell' intelligenza emotiva. Secondo Goleman: “L'intelligenza emotiva coinvolge l'abilità di percepire, valutare ed esprimere un'emozione; l'abilità di accedere ai sentimenti e/o crearli quando facilitano i pensieri; l'abilità di capire l'emozione e la conoscenza emotiva; l'abilità di regolare le emozioni per promuovere la crescita emotiva e intellettuale”.

Goleman nella sua analisi disegna anche uno schema secondo cui l’intelligenza emotiva si basa su cinque competenze principali.

1. Autoconsapevolezza
2. Autoregolazione
3. Consapevolezza dell’altro
4. Motivazione
5. Gestione delle relazioni

L'affinamento dell'intelligenza emotiva richiede però un impegno costante e una volontà di esplorare e comprendere le proprie emozioni più profonde. Significa essere disposti a guardare dentro di sé con onestà e coraggio, accettando le proprie vulnerabilità e imparando a gestire le sfide emotive che la vita ci presenta. Significa anche sviluppare un senso di empatia e compassione verso gli altri, riconoscendo e rispettando le loro esperienze emotive uniche.

Nel contesto delle relazioni interpersonali, l'intelligenza emotiva diventa ancora più cruciale, fungendo da collante che tiene insieme legami di fiducia e comprensione reciproca. Essa ci permette di comunicare in modo efficace, di risolvere conflitti in modo costruttivo e di costruire legami profondi e duraturi con gli altri. Attraverso un'attenta riflessione sulle nostre dinamiche emotive e interpersonali, possiamo sviluppare una maggiore consapevolezza, aprendo la strada a relazioni più autentiche e soddisfacenti.

Tuttavia, l'intelligenza emotiva non si limita a migliorare il contesto delle relazioni interpersonali, ma influenza anche il nostro benessere e la nostra felicità individuali. Essa ci fornisce gli strumenti necessari per affrontare lo stress, superare le sfide e perseguire una vita più equilibrata e significativa. Attraverso la pratica della consapevolezza emotiva e della gestione del proprio stato d'animo, possiamo coltivare una maggiore resilienza e serenità di fronte alle avversità della vita.

In ultima analisi, l'intelligenza emotiva ci invita a esplorare il ricco e complesso mondo delle emozioni con curiosità e apertura mentale. È un viaggio di scoperta personale e crescita continua un invito a abbracciare la nostra umanità nel suo complesso, accettando e celebrando la ricchezza e la diversità delle nostre esperienze emotive.

L'empatia è un concetto sempre più discusso ed utilizzato che in parte si affianca a quello di intelligenza emotiva e all’educazione emotiva. Questa parola, coniata per la prima volta da Robert Vischer, studioso di arti figurative e di problematiche estetiche, alla fine dell'Ottocento, trova radici simili a quelle della simpatia, che significa "soffrire insieme".

La simpatia, antenata delle emozioni, indica uno stato emotivo condiviso: essere simpatici infatti implica condividere il sentire altrui. Al contrario, l'antipatia viene trattata come una forma di opposizione che impedisce l'empatia.

L'empatia invece,dal greco, en-pathos “sentire dentro” nasce dall'osservazione del sentire di un'altra persona. Questo concetto ha radici evolutive, evidenziate dalla scoperta dei neuroni specchio. La capacità biologica di adeguare i nostri meccanismi cerebrali a quelli emotivi altrui, suggerisce infatti un'importante funzione evolutiva.

L'empatia ci avvicina agli altri non solo attraverso la condivisione del dolore e delle emozioni negative, ma anche della gioia. Tuttavia, l'isolamento moderno e l'attività virtuale intensa possono rendere più difficile questa partecipazione emotiva, portando talvolta a emozioni negative come l'invidia e la gelosia.

In sintesi, la capacità di vivere tra i propri simili, in armonia con se stessi e con gli altri è una delle sfide più grandi che dobbiamo affrontare nella nostra quotidianità. Di questa sfida, del ruolo delle emozioni e dell’educazione emotiva, abbiamo parlato nel nostro corso di 2 ore sulle Emozioni e intelligenza emotiva con Ilaria Gaspari, filosofa e scrittrice.